Gimnasia para el cerebro en la 3ra Edad

julio 30, 2020

Las mejores apps para mantener una mente ágil en la 3ra edad

Parte del proceso de Envejecimiento Activo es el mantenernos ágiles, con un cuerpo sano y vital. Lo mismo queremos para nuestra mente; que las neuronas trabajen aceitadas y estén en forma, manteniendo en estado óptimo nuestra inteligencia, memoria y capacidad de lógica.

Tanto para jóvenes como para adultos mayores, existen actividades desarrolladas para la mente, en la forma de aplicaciones con juegos, acertijos y problemas de lógica que buscan entrenar a nuestro cerebro, previniendo su desgaste natural.

Además de estos “gimnasios de la mente”, otras aplicaciones con juegos clásicos –como crucigramas, sopas de letras, rompecabezas…– son una buena ayuda para la memoria y la atención. Por otra parte, este tipo de juegos ayudan a eliminar el estrés y a distraernos por un momento de las preocupaciones. De esta manera, dejan de ser un simple pasatiempo para convertirse en herramientas que nos ayudan a llevar una vida más activa. Pero, atención: es importante no exagerar con los juegos, para que lo activo no se convierta en adictivo.

¿Qué dicen los expertos?

Algunas populares aplicaciones de juegos para la mente tuvieron que enfrentar juicios por publicidad engañosa. Por que se promocionaban como capaces de prevenir enfermedades degenerativas del cerebro y mejorar las funciones cognitivas en general. Lo cierto es que la comunidad científica está dividida en cuanto al alcance de los juegos de la mente. En 2014, una carta abierta firmada por 70 científicos de todo el mundo; advertía sobre la falta de evidencia respecto de su eficacia. Sin embargo, poco tiempo después – también en 2014 -apareció otra carta abierta, firmada por un grupo internacional de 133 científicos; en donde se afirmaba que la literatura científica estaba “repleta de demostraciones sobre los beneficios del entrenamiento del cerebro para una amplia variedad de actividades cognitivas y cotidianas”.

En conclusión, hay mucho camino por recorrer todavía. Pero, si bien algunas de las virtudes de estos juegos y apps pueden haberse exagerado, no hay duda de que su práctica es positiva, aunque todavía no sepamos su verdadero alcance.

Lo mejor, quizás, es probar estas aplicaciones y comprobar sus efectos en la práctica. Aquí presentamos nuestra selección de juegos para el cerebro, según cinco categorías diferentes. Todas son aptas para sistemas Android o iOS, todas tienen su versión en castellano y todas son gratuitas (aunque puedan incluir una versión paga con más prestaciones). La contra de los juegos gratuitos es que la publicidad puede ser bastante invasiva. De todas formas, esta es una desventaja común a la mayoría de las apps.

Te contamos algunas de nuestras preferidas:

Laboratorios del Cerebro
Este tipo de aplicaciones presentan una serie de juegos de distinto tipo, concebidos como un entrenamiento diversificado para la mente, en el cual se va avanzando a niveles progresivamente más difíciles. La app pionera y más exitosa es Lumosity, que cuenta con más de 90 millones de descargas. Otras aplicaciones recomendables de estructura similar son NeuroNation y Skillz.

Lógica
Buena parte de los juegos de esta nota tienen algún componente de lógica. Infinity Loop destaca por ser original y, a la vez, sencillo. El objetivo es unir las piezas sueltas para realizar formas cerradas en conexiones perfectas. Tiene más de 40 millones de descargas y se asegura que es bueno contra el estrés.

Memoria
Los clásicos juegos de recordar figuras iguales son muy efectivos para ejercitar la memoria visual. Memory Match tiene una gran variedad de configuración de la grilla, diversidad de figuras para evitar acostumbramiento y numerosos niveles. Picture Match es otra opción, con gráficos prolijos y modos de dificultad.

Rompecabezas
Los rompecabezas tradicionales también son una buena forma de mantener la mente ágil. La oferta es abundante, de modo que hay que tener en cuenta características como la variedad de imágenes y de las piezas individuales, posibilidad de rotación, niveles de dificultad y algunos extras, como la posibilidad de personalizar el propio rompecabezas.
Algunos de los que se destacan son: Jigsaw Puzzles Epic y Real Jigsaw. Magic Jigsaw Puzzles es otra buena opción, y tiene el aval de más de 50 millones de descargas, pero hay que tener en cuenta que su instalación ocupa más de 120 Mb, así que quienes no tengan mucho espacio en el teléfono ¡están advertidos!

Crucigramas y Sopa de letras
Además de desarrollar el vocabulario, los crucigramas y sopas de letras también ejercitan la memoria. Entre las muchísimas opciones, Sopa de Letras (con más de 25 millones de descargas) y Sopeando (con grandes posibilidades de configuración y hasta un ranking mundial), son dos buenas apps.
Una variante es Palabras Conectadas, donde hay que conectar las letras disponibles para formar palabras. Es muy popular, pero tiene el inconveniente de ocupar bastante espacio (unos 100 Mb).

Por el lado de los crucigramas, las posibilidades son enormes, desde los formatos más clásicos a otros más actuales. Entre estos últimos se halla CodyCross, que es uno de los juegos más destacados de tiempos recientes, con más de 50 millones de descargas. Planteado como una aventura a través de diversos escenarios, hay que completar los crucigramas para subir de nivel.

Una mente ejercitada y sin preocupaciones es clave para disfrutar nuestra adultez.
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